Egy hely, ahol kiszakadhatsz a megszokottból, egy út mely segít az elmélyülésben, és egy beszélgetés, mely során észrevétlen tűnnek fel a megoldás felé vezető ösvények.
Life coaching
Érezted már úgy, hogy összecsaptak a fejed fölött a hullámok? Hogy a gondok maguk alá temetnek, és bármennyire igyekszel, nem tudsz megoldást találni?
Life coach-ként támogatlak abban, hogy megtaláld a kiutat, és elkísérlek a saját válaszaidhoz. Segítek Neked rátalálni a megoldásra, bármennyire is kilátástalannak tűnik most a helyzeted.
Együtt feltárjuk a valódi problémát, majd pedig felkutatjuk az erőforrásaidat, az erősségeidet, megnézzük, milyen lehetőségeid vannak a helyzet megoldására. Ezeknek a lehetőségeknek a teljes spektrumát most még lehet, hogy nem is látod, de közösen új perspektívákat találunk. Aztán a tettek mezejére lépünk, kidolgozunk egy olyan cselekvési tervet, aminek a lépései mind-mind belőled fakadnak, én pedig támogatlak ezen az úton.
Beszélgetéseink során nem adok Neked tanácsokat, és azt sem mondom meg, hogy mit csinálj. Feltétel nélküli elfogadással fordulok feléd, rávezető kérdéseim, visszajelzéseim, értő figyelmem, empátiám, őszinte kíváncsiságom, intuícióm, segítségével, – ebben a bizalmi légkörben saját magad jössz majd rá a válaszokra – én „csak” asszisztálok ehhez a folyamathoz.
Tudom, hogy együtt sikerülni fog. Készen állsz?
Sétáljunk
egyet, ha…
- úgy érzed nincs nagy baj az életeddel, de valami mégsem „kerek”, változásra vágysz, de nem tudod, hogyan láss hozzá
- megrekedtél, elakadtál és nem látod az irányt, ami felé elmozdulnál
- nagy döntés előtt állsz, amit szeretnél alaposan körüljárni, hogy végül a legjobb döntést hozhasd meg
- meggyűlt a bajod a kommunikációval, időnként úgy érzed, hogy nem egy nyelvet beszélsz a szeretteiddel
- több önbizalmat szeretnél, nagyobb magabiztosságot a mindennapokban
- nem tudsz megoldani egy problémát, mely bumerángként újra és újra visszatér hozzád
- konfliktushelyzetbe kerültél és nem tudod, mitévő légy, hogy elrendeződjön
- nem találod a helyed a munkahelyeden, de nem tudod, hogy min változtass
- elfáradtál, kiégtél és nem látod, hogyan tovább
- keresed az igazi utad, a hivatásod
- van egy ötleted, de nem tudod, hogyan vágj bele
- félsz a “nagy ugrástól” és szükséged lenne egy kis bátorításra
Erdei coaching –
séta az erdőben, egy út önmagad felé
Mit szólnál hozzá, ha a közös utunk az erdőbe vezetne? Kilépnél a négy fal közül, hátrahagyva a megszokottat. Az erdő kapuján belépve igazi csodavilágba érkezel, ami telis-tele van szimbólummal. Nem is csodavilág ez, hanem maga az Élet. A természet maga a megújulás, a folyamatos változás, csak engedd, hogy hasson Rád.
A fák közé, a „rengetegbe” érve talán először egy kicsit elveszettnek érezheted magad – a problémák sűrűje, csakúgy, mint az erdő, átláthatatlannak tűnik, de én azért vagyok melletted, hogy kísérjelek. Induljunk neki, hogy átjárjon az „elmozdulás” élménye, haladjunk, hogy érezd, már úton vagy.
A beszélgetés során az erdő, a természet közelsége, a minket körülvevő pozitív energiák önmagukban is gyógyító hatással bírnak, melybe beleolvadva észrevétlen tűnnek fel
a választási lehetőségek, a megoldás felé vezető ösvények. A döntés a Te kezedben van: ez a Te időd, a Te életed – én „csak” a kísérőd leszek, az útra Neked kell rálépned.
Indulhatunk?
Rólam
Hat évvel ezelőtt kezdődött életem egyik legizgalmasabb, legfájdalmasabb és egyben legfelemelőbb utazása. Utazás saját magamba. Belekezdtem egy egyéni terápiába, amely során egyre mélyebbre, és mélyebbre ástam magamban. Felfedeztem összefüggéseket, megláttam a saját felelősségem, megerősödött bennem az önreflexió képessége és örömmel csodálkoztam rá, hogy az addig megmásíthatatlannak tűnő dolgok apránként át tudnak formálódni bennem, hogy képes vagyok a változásra.
Ebben a változásban szeretnék Neked is segíteni Life coachként. Tudom, talán most arra gondolsz, hogy „lehetetlen, ebből a helyzetből úgysincs kiút…”. Tudom, hogy amikor benne vagy, amikor a legmélyebb gödör mélyén gubbasztasz, reménytelennek, és távolinak tűnik minden. Nagyon is jól ismerem ezeket a gondolatokat, tudom, mit érzel. És tudom – mert megtapasztaltam – hogy mindig van lehetőség az elmozdulásra. A változásra. Ha nekem sikerült, Neked is sikerülni fog.
Nem mondom meg, hogy mit tegyél, csak kérdezek: a válaszok már rég benned vannak, én csak segítek, hogy kimond őket, saját magadnak. Nem veszlek rá, hogy változz meg: hisz a változás Te magad vagy, csak segítek megpillantani azt, amire most még képtelen vagy rálátni. Nem döntök helyetted, csak kísérlek: a helyes utat megtalálni sokszor nehéznek tűnik. Én lámpást adok a kezedbe, hogy a fényében tisztábban láthasd a választási lehetőségeket.
Az első lépéseknél segítek Neked, kísérőként leszek melletted és támogatlak. Amit adhatok az a jelenlétem, az értő odafigyelésem, az együtt-érzésem, a tudásom és a képességem a vezetésre ebben a – most még – zűrzavarban. Minden csak egy apró lépéssel kezdődik. Mondjuk egy sétával az erdőben. Velem tartasz?
“Értő, támogató és ítéletmentes figyelmet kaptam, ami bátorított a gondolataim és érzéseim szabad kimondásában. Sétáink elkezdték helyükre rakni a látszólag összefüggéstelen elemeket, egyre tisztábban és reálisabban tudtam szemlélni a dédelgetett projektemet. Az erdei közeg inspirálóan hatott. Lépésről-lépésre kerültem közelebb a bennem kavargó kételyek megértéséhez és meghaladásához. Ehhez jobb segítséget nem is kaphattam volna. Köszönöm!”
Dániel
“Intim, számomra különösen nehéz témát hoztam Dórához, tele voltam aggodalommal és némi bizalmatlansággal. Sétánk felénél már tudtam és éreztem, hogy teljes figyelem és biztonság övez, ahol szabad tér van a fejlődésemre. Azóta elkísér az a beszélgetés. Nagyon hálás vagyok érte.”
Zoltán
“Dórival való sétáinkon megismerhettem egy cél orientált és roppant segítőkész embert. Ez sokat segített a közös munkában. Általános dolgokkal foglalkoztunk első körben. Aztán a kérdéseivel új irányból közelítette meg az életemet. Az alkalmak között is sokat gondoltam a beszélgetéseinkre. Motoszkált a fejemben, hogy egy addig ismeretlen, hogyan láthat rá ennyire az életemre. Sok dologra vezetett rá, sokféle lehetőséget latolgattunk és próbálok efelé haladni azóta is.”
Diána
“Dóra egy igazi segítő lélek, fantasztikusan vezetett végig a coaching folyamatomon, inspirált és mindig hitt bennem, így rengeteget tudtam tanulni magamról. Mindenkinek a legmelegebb szívvel ajánlom, hogy menjen el egy varázslatos erdei coaching felfedezésre, ahol jobban megismerheti önmagát, mindezt a legjobb coach segítségével.”
Laura
“Együtt gondolkoztunk, kerestük az összefüggéseket, olyan ajtókat nyitottunk ki, amiket egyedül sosem mertem volna. Fájdalmas volt és nehéz beismerni, hogy a dolgok nem csak úgy történnek velem. Végre először feltárult a lehetősége annak, hogy változtassak az életemen.”
Anna
“Egy konkrét problémával érkeztem Dórihoz és sokkal többel gazdagodtam, mint reméltem. Sétáink során megtanultam, hogy hogyan tegyem fel magamnak a megfelelő kérdéseket. Azokat a kérdéseket, melyeknek a megválaszolása, megvizsgálása (még ha néha nehéz is) előre visz. Köszönöm Dóri az új „szemüveget”!”
Anikó
“Dóri tűpontosan látja az adott problémámat, és a legjobb, hogy bár teljes mértékben együtt érez velem, mégis abszolút higgadtan, részlehajlás nélkül vizsgálja meg az általam vázolt helyzetet, olyan nézőpontokat kínálva, amire nem is gondoltam előtte. Akár két, jól irányzott mondatával helyre tud billenteni, bármilyen őrület is van épp rajtam. Kérdései kellemesen racionálisak, meghintve rengeteg empátiával.”
Vera
“Benne voltam egy konfliktus helyzetben, amivel sehogy sem tudtam boldogulni. Dórival átbeszélve sikerült máshonnan megközelítenem a problémát és megoldást találni rá, amitől nagyon megkönnyebbültem. Végig figyelmes volt és támogató, amiben kellett, megerősített, de arra is rávilágított, hogy nem csak a másik félnek, nekem is változtatnom kell ahhoz, hogy a probléma megoldódjon. Mindenkinek csak ajánlani tudom, akinek segítségre van szüksége.”
Flóra
“Nem hittem volna, hogy egy egyszerű séta az erdőben ennyire hasznos tud lenni. Évek óta őrlődőm egy családi konfliktus miatt, Dórával való beszélgetés után pedig úgy érzem, megoldást találtam, és jó irányba mennek a dolgok.”
László
“Dóra társaságában a bizalmi légkör nagyon gyorsan kialakult, könnyűvé váltak a gondolatok. Külső szemlélőként empátiájával, kitartásával, megérzéseivel, segített új emberré válnom. Az erdei környezet számomra otthonos, segített befelé összpontosítanom. Ajánlom Őt mindenkinek!”
Péter
Gyakran ismételt kérdések
Mi az a coaching?
A coaching egy célorientált, megoldásközpontú segítő folyamat, mely során a coach nem ad tanácsot, hanem speciális kompetenciákkal, kérdésekkel, eszközökkel segít megtalálni a saját válaszaidat, megoldásaidat. A coaching nem terápia, de segít az önismeretben, a fejlődésben és abban, hogy a segítő folyamat hozadékait tettekben is realizáld.
Mi az első lépés?
Beszéljünk meg egy időpontot az első konzultációra. Ezen az első alkalmon átbeszéljük, mi a problémád, dilemmád és megnézzük, hogyan tudunk együttműködni. Ne izgulj, különösebb felkészülésre nincs szükség. Mielőtt jössz, gondold át a problémád, és hogy miben segíthetek Neked. Az első konzultációs alkalom fél órás, ingyenes és Budán, a II. vagy a XII. kerületben tudunk találkozni egy csendes kávézóban. Amennyiben belevágunk a közös munkába, a továbbiakban egy könnyű erdei séta során fogunk beszélgetni.
Várhatóan hányszor fogunk találkozni?
Általában 5-10 alkalom elegendő ahhoz, hogy körüljárjuk a problémád, megtaláljuk a megoldási lehetőségeidet és megerősödj annyira magadban és a döntéseidben, hogy onnantól egyedül menj tovább az utadon.
Milyen gyakran kell, hogy találkozzunk?
Javasolt hetente vagy két hetente 1 alkalom (60 perc), de ez alapvetően mindig a Te döntésed.
Hol fogunk sétálni?
Budapest XII. kerületében, a Gyermekvasút Szépjuhászné megállójától fogunk erdei sétáinkra indulni, és a Budai-hegyek jelölt turista útvonalain visz majd az utunk. Találkozási pontunk tömegközlekedéssel és személyautóval is könnyen megközelíthető.
Árak
Coaching: 10.000 Ft / 60 perc
Coaching bérlet: 45.000 Ft / 5 alkalom
Az első konzultáció ingyenes.
Papageorgiu Dóra
Life coach
tel: +36 20 456 3690
email: info@erdeicoaching.hu
Adatvédelmi szabályzat
© 2020 erdeicoaching – Minden jog fentartva.
Foglalj időpontot kényelmesen